Votre pharmacie à Roquetoire vous donne quelques conseils pour le soleil.
En effet, le soleil peut être bénéfique en petites doses, mais il peut aussi être dangereux si l'on en abuse. Pour profiter du soleil sans risque, il est préférable d'adopter une exposition plus raisonnable plutôt que la "toast attitude".
Concernant le choix de la crème solaire, les filtres minéraux comme l'oxyde de zinc ne contiennent pas d'allergènes mais peuvent être plus difficiles à étaler. Les filtres chimiques filtrent sélectivement les UV. L'idéal est une crème qui filtre à la fois les UVB, responsables des coups de soleil, et les UVA, qui pénètrent plus profondément dans la peau et peuvent causer des cancers cutanés. Quelle que soit la crème choisie, il est important de l'appliquer régulièrement.
Contrairement aux idées reçues, il n'existe pas de "écran total" qui protégerait complètement des rayons UV. Une crème solaire est un filtre qui bloque une partie des rayons, d'autant plus que son indice de protection (IP ou FPS) est élevé. Un indice 50 ou 50+ est recommandé pour les enfants, les peaux claires, les premières expositions et les zones ensoleillées comme les tropiques. Attention aussi aux effets de réverbération sur l'eau qui peuvent décupler les effets du soleil.
Les enfants sont particulièrement sensibles aux rayons UV. Leur peau fine et leur système pigmentaire immature les rendent plus vulnérables aux effets cancérogènes. Deux gros coups de soleil avant 12 ans multiplieraient par 10 le risque de cancer cutané à l'âge adulte. Un bébé de moins d'un an ne doit pas être exposé directement au soleil. Pour les plus grands, les vêtements anti-UV offrent une protection complémentaire.
La quantité de crème solaire appliquée a une incidence sur son efficacité. Avec un dosage insuffisant, un FPS de 30 peut correspondre à une protection équivalente à 15. La quantité recommandée est de 2 mg/cm2, soit l'équivalent d'une balle de ping-pong pour un adulte. Il est important d'appliquer et de réappliquer régulièrement la crème sur tout le corps.
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, une seule application de crème solaire le matin n'est pas suffisante pour une journée au soleil. Il faut renouveler les applications toutes les deux heures, notamment après s'être baigné ou avoir transpiré.
Il est possible de préparer sa peau au soleil en prenant des compléments alimentaires (hydratants, pigmentants, antioxydants) plusieurs semaines avant l'exposition, mais cela ne dispense pas d'une bonne protection solaire. L'usage des lampes à bronzer est quant à lui déconseillé car il augmente de 15% le risque de mélanome.
En résumé, profitez du soleil en toute sécurité en adoptant les bons réflexes : choisissez une crème solaire adaptée, appliquez-la généreusement et régulièrement, protégez les enfants, et évitez les expositions prolongées aux heures les plus chaudes. Votre peau vous remerciera !
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