La pharmacie de Roquetoire donne quelques conseils pour cette fin d'année!

Après les fêtes, il est fréquent de ressentir des troubles digestifs temporaires comme des ballonnements, une digestion lente, des brûlures d'estomac ou les effets d'un excès d'alcool. Ces inconforts disparaissent généralement en quelques jours avec une alimentation équilibrée et des habitudes adaptées. La pharmacie de Roquetoire vous délivre quelques conseils pour soulager ces troubles et vous donne des recommandations hygiéno-diététiques à suivre.

Ballonnements et crampes abdominales

• Probablement causés à une accumulation de gaz liée à la fermentation d'aliments ou à l'ingestion d'air.
• Vous pouvez :
  • Éviter les aliments fermentés : chou, oignons, charcuterie, fromages fermentés, pommes.
  • Limiter les habitudes favorisant l'ingestion d'air : chewing-gums, paille, tabac.
  • Préférer l'eau plate à l'eau gazeuse.
  • Manger lentement et mastiquez bien.

Lenteur digestive et nausées

• Dues aux repas trop copieux ou riches.
• Vous pouvez :
  • Réduire la taille des repas pour ne pas surcharger le système digestif.
  • Vous hydrater abondamment et consommez des tisanes (menthe, verveine).
  • Faire une promenade légère après les repas pour stimuler la digestion.
  • Consulter votre pharmacien pour un anti-nauséeux si nécessaire.

Brûlures d'estomac et reflux acides

• Probablement causés par des repas riches en graisses, épices ou acides, de mauvaises habitudes alimentaires.
• Vous pouvez:
  • Éviter l'alcool, le café, le thé, les agrumes, les plats épicés ou gras.
  • Fractionner vos repas en petites portions sans sauter de repas.
  • Manger lentement et opter pour un dîner léger.
  • Limiter les soupes liquides avant le coucher et porter des vêtements amples.

Excès d'alcool

• Nous vous conseillons:
  • Faire attention aux interactions entre alcool et médicaments qui peuvent altérer leur efficacité ou provoquer des effets indésirables.
  • Vous hydrater abondamment pour aider votre foie à éliminer les toxines.

Enfin, rappelez que si ces symptômes persistent ou deviennent fréquents malgré ces mesures, il est essentiel de consulter un médecin pour écarter une pathologie sous-jacente. La pharmacie de Roquetoire vous souhaite de bonnes fêtes!